美容、健康、ダイエットを考えるブログ
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いも類

栄養の宝庫じゃがいも

フライドポテトやポテトチップスなど、じゃがいもは高カロリーで体に悪そうなイメージですが、実はその逆で体にとってもいい食材なんです。女性に嬉しい効果も続々。 じゃがいもの栄養と美容 見た目から想像できませんが、じゃがいもは …

こんにゃくダイエット

日本の誇るヘルシー食材のこんにゃく。こんにゃくイモからつくれる便秘解消やダイエット、さらにはコレステロール抑制に糖尿病予防など有害物質の排出など様々な健康効果をもたらしてくれます。 こんにゃくの栄養と効能 ローカロリーな …

低カロリー里芋でダイエット

芋類の中で一番低カロリー、主成分はデンプン、水分が豊富というダイエット向きな食べ物が里芋です。 里芋の美容と効能 体内の余分な塩分を排出し高血圧やむくみを防ぐカリウム、糖質の分解を助けるビタミンB1、脂肪燃焼を促進するビ …

さつまいもにNASAが注目?

さつまいもも栗と同じ秋の味覚ですね^^さつまいもはやせた土地でも育ち、手間がかからず作りやすい「救荒作物」として多くの人を助けてきました。そんなさつまいもをNASAが注目し人間が宇宙で長期間多剤できるための、自給自足作物 …

乾燥肌に潤いをあたえる山芋

山芋ってねばねばしてて食べてると、かゆくなりますよね^^; でも、あのネバネバは「ムチン」というタンパク質の吸収を促進して肌を潤す成分が豊富な証拠なんです。オクラやモロヘイヤ、れんこんに長芋や納豆など、ネバネバした食品に …

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