美容、健康、ダイエットを考えるブログ
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果物

気軽にいちご

いちごは江戸時代のころにオランダから伝わりました。甘酸っぱくておいしいですよね^^ いちごの栄養 当分は主にブドウ糖という果糖がメインで、酸味はクエン酸やリンゴ酸といったものを含んでいます。 鮮度が落ちると共にビタミンC …

ざくろは女性の味方?

ざくろジュースやざくろ酢といったものに加工されている柘榴(ザクロ)。漢字にするとすごい難しいですね・・・。そんなざくろには、女性を美しく健やかにしてくれる効果がいっぱいつまってます。 ざくろの効能&栄養 女性にうれしい効 …

1日1個のりんごは医者を遠ざける

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」とはヨーロッパのことわざです。超悪玉コレステロールの血中濃度が下がることがわかってます。1年中、出回ってるりんごですが実は秋が旬のフルーツで蜜がたっぷりつまってるんです。 りんごの美容 …

ゆずの健康効果

ゆずは、爽やかな香りと酸味で料理を引き立てる名脇役として親しまれている果実です。強い抗酸化力を持つビタミンCやβカロテン、ヘスペリジンが豊富で、病気や疲労回復、血流の改善、アンチエイジングなどに期待できます。また、香り成 …

健康の源のすだち

すだちはゆずやカボスといった香酸柑橘類の仲間です。すだちの名前の由来は、古くから料理に酢として利用された事から「酢橘」といわれてきたからだそうです。 すだちの栄養 すだちはレモンに比べて、カルシウムとカリウムが2,5倍も …

銀杏

銀杏はイチョウの果実で、すごい臭いを放ち触れると皮膚炎を起こしてしまいます。銀杏は漢方として咳、気管支炎喘息、喀痰など効果があるとされています。 銀杏の栄養と効能 栄養価が非常に高く、デンプン、カロテン、ビタミンC、ビタ …

みかんで健やか

みかんといえばコタツですね(笑い みかんの効能 みかんの果肉を包む内皮には、食物繊維のペクチンがたっぷり含まれています。炭水化物の吸収を妨げ内臓脂肪の蓄積を予防してくれます。なぜならペクチンには、脂肪を分解して体内への吸 …

柿が赤くなれば医者が青くなる

秋の果物として有名な柿にはビタミンCが豊富。それ以外にもたくさんの栄養が豊富に含まれています。だんだん涼しくなり季節の変わり目などで風邪を引きやすかったりする時に柿がうってつけのため「柿が赤くなれば医者が青くなる」という …

クルミを食べよう

とてもカラが硬いクルミ。そんなカラの中に入っている実には栄養がまんてん^^ クルミの栄養素 クルミは血流をよくしてくれて、肌荒れの改善やアンチエイジング効果さらにはダイエット効果まであり、女性としてはとても嬉しい栄養素が …

栗という秋の味覚

読書の秋、食欲の秋・・・もうすぐ秋ですね^^最近は肌寒くて今年の夏は終わるのが早いなーと思ったりしてます。また暑くなるかな・・・そんな事は置いといて、秋の味覚である栗について話していきましょう^^ 栗の美容効果 栗は美味 …

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