美容、健康、ダイエットを考えるブログ
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穀物

そら豆のスゴイ効果

ビールのおつまみや子供のおやつに大活躍なそら豆。さやが天に向かって実るため「空豆」と呼ばれました。1つのさやに大きさの揃った3つの豆が入ってる一寸そら豆が有名ですね^^ そら豆の効能と栄養 そら豆はタンパク質と炭水化物が …

味噌汁で毎日元気に

味噌汁に使われる味噌は日本の伝統的な発酵食品。医者に金を払うより味噌屋に払えというコトワザがあるほど健康にいい万能薬なんです。 畑のお肉といわれる大豆からできているので、タンパク質が豊富。アミノ酸やビタミンなども含まれて …

夏野菜いんげん

いんげんは、中央アメリカからメキシコを原産地として、ヨーロッパに広まり中の豆ではなくさやを食べ始めたというのがイタリア。日本には江戸時代に中国から伝わったとされてます^^そんないんげんには美容と健康に効果がある成分がつま …

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メロンでアンチエイジング

メロンといえば水分が9割もあり糖分が10%前後あるなど、とても甘い高級スイーツってイメージですよね。ぶどうやスイカなど夏の果物の代表格は多いですが、メロンにも素晴らしい成分がもりだくさんです^^ メロンには様々な果肉があ …

夏の健康飲料「麦茶」

麦茶がおいしい季節になりましたね^^; そんな麦茶には、ドクダミ茶やごぼう茶、緑茶にまけないくらいの栄養がたっぷりの健康飲料。 麦茶の原料、大麦には体を冷やす効果があるんです^^夏にピッタリなわけですね。冷え性が気になる …

酢のダイエット効果

酢には様々な効果があります^^ 疲労回復、食欲増進、内臓脂肪を減らしカルシウムの吸収を助けます。さらに血糖値が上がるのを抑え血圧も下げ、冷え性の予防や改善にも手助けしてくれちゃいます(・∀・)   酢の効果 便 …

生理前に豆乳を飲むと?

大豆をすりつぶして水を混ぜて煮詰めたものが豆乳ですが、大豆特有の風味というか青臭さとうか、ちょっと飲みにくかったりしますよね^^;ですが豆乳には美容成分がいっぱい、さすが大豆ですね(・∀・) 豆乳美容パワー 大豆イソフラ …

納豆食う人色白美人♪

ビタミンB2が豊富な納豆は、肌や粘膜を守り肌を白く滑らかにしてくれます。食物繊維も豊富で便秘にも◎     納豆の栄養 ポリグルタミン酸 なんとヒアルロン酸の10倍の保水力があるんです。 ナットウキナ …

豆腐で簡単ダイエット♪

畑のお肉といわれる大豆を絞った豆乳をにがりで固めたのが豆腐ですね^^ 脂肪分がなく低カロリーで高タンパク、ビタミンも豊富で水分も多いのが特徴です(・∀・) 豆腐ダイエット 豆腐に含まれてるタンパク質はアミノ酸で作られてい …

とうもろこしの健康美容効果

夏祭で焼きとうもろこしとして屋台で並ぶのが楽しみですね^^そんな、とうもろこしには夏を乗り切る栄養素がいっぱいつまってます。     とうもろこしの栄養素 体のエネルギー源となる炭水化物が豊富で、代謝 …

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