美容、健康、ダイエットを考えるブログ
Blog
  • HOME »
  • Blog »
  • 月別アーカイブ: 2014年10月

月別アーカイブ: 2014年10月

海のミルク牡蠣

真牡蠣は冬が旬で岩牡蠣は夏が旬です。真牡蠣は、夏場は産卵期になるので身が痩せて美味しくない上に、菌の繁殖が活発になり食中毒の危険があります。なので「牡蠣を食うのも花見まで」と言われています。 牡蠣の栄養と効能 牡蠣は海の …

セロリで色気たっぷりに

セロリは食物繊維が豊富で美容にいいこともあり女性に大人気の野菜ですね。でも、苦味があるのでかなり好き嫌いがわかれます。 セロリの美容効果 食物繊維やビタミン類が豊富に含まれていて美容にいいことは確かなんですが、セロリには …

気軽にいちご

いちごは江戸時代のころにオランダから伝わりました。甘酸っぱくておいしいですよね^^ いちごの栄養 当分は主にブドウ糖という果糖がメインで、酸味はクエン酸やリンゴ酸といったものを含んでいます。 鮮度が落ちると共にビタミンC …

キャベツダイエット

一年中みかけることのできるキャベツですが、ダイエット効果やバストアップ効果などがあり女性必見の食材なんです! キャベツの効能と栄養 食物繊維が豊富で消化吸収も助けてくれるので胃腸に優しい野菜として有名ですね。 それだけで …

芽キャベツ

シチューなどによく使用される芽キャベツは一見キャベツを小さくしたように見えますが、キャベツの若芽というわけではないんですね。芽にそって生えるのでそう呼ばれています。なんと一株から50個以上も収穫されることも^^ 芽キャベ …

風邪にはネギ

長ネギの独特な香りは、玉ねぎやニンニクと同じ硫化アリルという成分が醸し出しています。長ネギは、2000年以上も前から栽培され漢方として使用されてきました。 長ネギの効能 臭いの成分である硫化アリルには、ビタミンB1の吸収 …

高血圧症に効く春菊

名前のとおりキク科に属している春菊。すき焼きなどの鍋物の定番ですね。苦味があり独特な香りを持っているので、好き嫌いが別れる野菜でもあります。しかし、女性にうれしい美容成分がたっぷりつまっています。 春菊の栄養 カロテン、 …

胃と肌に優しいカレイ

良質な高タンパク質で脂肪が少なく低カロリーなヘルシーな魚。ビタミンB群やビタミンDでストレス解消や骨と歯を強化してくれます。また、エンガワにはコラーゲンがたっぷり含まれているので美肌に効果てきめん^^ カレイの栄養素と美 …

ざくろは女性の味方?

ざくろジュースやざくろ酢といったものに加工されている柘榴(ザクロ)。漢字にするとすごい難しいですね・・・。そんなざくろには、女性を美しく健やかにしてくれる効果がいっぱいつまってます。 ざくろの効能&栄養 女性にうれしい効 …

しめじで免疫力向上

しめじは栽培ものが一年中販売されてますが、秋が旬です。スーパーなどで見かけるしめじの多くは、ヒラタケやぶなしめじといったものです。 しめじの効能 しめじはきのこ類なので低カロリーです。食物繊維も豊富で便秘にも効果的。食物 …

Page 1 / 212
PAGETOP
Copyright © 美容と食のブログ All Rights Reserved.
Powered by WordPress & yanhonu Theme by yanhonu,Inc. technology.